Katja Sanders | Coaching – Entspannung – Prävention

Finde Deine Balance

Sei im Einklang mit dir. Finde deinen persönlichen Weg zu innerer Ruhe und Zufriedenheit.

Katja Sanders | Coaching – Entspannung – Prävention

Finde Deine

Balance

Sei im Einklang mit dir. Finde deinen persönlichen Weg zu innerer Ruhe und Zufriedenheit.

Kurse & Workshops

ab 08.01.2024

Stressabbau & Relax & Slow Yoga

Partner: Vivere Vital, Ratingen

ab 10.04.2024

Yoga Balance und Entspannung

Partner: Katholisches Bildungsforum

17.02.2024

CALM DOWN
Anspannungen abbauen  / Stärken entwickeln

Das Programm
für Jugendliche ab 15 Jahre

24.02.2024

Fit für Entspannung, Ruhe & Gelassenheit

Einführungsworkshop Stress-Management

ab 12.01.2024

Entspannung für Brustkrebspatientinnen

Wirksam entspannen und wohlfühlen

05.11.2023

Stressbewältigung – Entspannung – Wohlgefühl

Einführungsworkshop Entspannungstechniken

Der Kurs hat stattgefunden. Herzlichen Dank an die Teilnehmer:innen.

17.02.2024

CALM DOWN
Anspannungen abbauen  / Stärken entwickeln

Das Programm
für Jugendliche ab 15 Jahre

24.02.2024

Fit für Entspannung, Ruhe & Gelassenheit

Einführungsworkshop Stress-Management

* Diese Kurse werden unter meiner fachkundigen Leitung, in partnerschaftlicher Kooperation durchgeführt. Die Anmeldung erfolg über die Webseite des Kooperationspartners.

Über mich

Als zertifizierter Stress- und Mentalcoach unterstütze ich Dich dabei gesund zu bleiben bzw. herausfordernde Lebenssituationen zu meistern und wieder in die Balance zu kommen. Schwerpunkte meiner Arbeit sind die Bereiche Gesundheitscoaching, Stressreduzierung, Stressbewältigung, Entspannung und Achtsamkeit.

Mein Angebot richtet sich an Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Ich schule auch gerne Erzieherinnen in Kitas und Mitarbeiter in Unternehmen im Bereich Stress-Management und Entspannung.

Ich arbeite mit folgenden Trägern/Einrichtungen zusammen:

– Vivere Vital, Yoga Retreat Ratingen
– Internationale Senologie Initiative Düsseldorf e.V. (ISI)
– Evangelische Erwachsenen Bildung Hilden (eeb)
– AWO Ratingen
– Katholisches Bildungsforum Kreis Mettmann
– Deutsche Uveitis Arbeitsgemeinschaft e.V. (DUAG)

Mein Angebot
KS Lifebalance Coaching

Coaching

Persönliche Wünsche umsetzen und Wohlbefinden steigern.

Bist du erschöpft, unzufrieden und weißt nicht genau woran es liegt? Sind dir die Ideen ausgegangen und sehnst Du dich nur noch nach Ruhe? Oder hast du so viele Ideen und Pläne, die du gerne realisieren möchtest, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst und fühlst dich hilflos? Als zertifizierter Stress- und Mentalcoach unterstütze ich dich dabei, Deine inneren Ressourcen zu aktivieren, deine persönlichen Wünsche umzusetzen und so wieder in die Balance zu kommen.

Entspannung

Stress reduzieren, Energie tanken, ausgeglichen sein.

Als lizensierte Trainerin für Progressive Muskelentspannung /Autogenes Training und als zertifizierte Entspannungspädagogin helfe ich dir dabei, die Entspannungsmethode für dich auszuwählen, die dir persönlich gut tut. Durch gezielte Übungen kannst du damit Verspannungen lösen und Körper und Geist beruhigen. Du wirst sehen wie wohltuend das ist.  Bei regelmäßiger Übung bzw. Anwendung von Entspanungstechniken führen dich diese zu innerer Ausgeglichenheit und  steigern dein Wohlbefinden nachhaltig.

KS Lifebalance Entspannung
KS Lifebalance Coaching

Prävention

Achtsam sein, entschleunigen, sich gut fühlen.

Achtsamkeit ist DIE Basiskompetenz für unsere seelische Widerstandskraft und kann uns helfen Stress abzubauen oder gar nicht erst entstehen zu lassen. Wir machen oft viele Dinge parallel, weil wir denken so Zeit zu sparen. Achtsamkeit hilft, die sonst nebenbei erledigten Dinge wieder bewusster wahrzunehmen. Das entschleunigt wesentlich unseren Alltag und reduziert Stress. Ich unterstütze dich dabei, Deine eigene Wahrnehmung wieder zu trainieren und somit wieder in einen besseren Kontakt zu dir selbst und zu deiner Umwelt zu kommen.

Von besonderer Bedeutung ist die Achtsamkeit auf unsere Gedanken.Was das genau bedeutet und wie Deine Gedanken Dir dabei helfen können gesund zu werden oder zu bleiben, erläutere ich Dir gerne in einem persönlichen Gespräch.

Meine Vorgehensweise
01
Vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch

In einem ersten Telefonat lernen wir uns kennen. Wir sprechen über deine Wünsche und darüber wie ich dich unterstützen kann. So können wir beide erfahren, ob wir zusammen passen und zusammenarbeiten möchten.

02
Gemeinsam
planen wir deine nächsten Schritte

Anhand deiner Wünsche und Ziele überlegen wir zusammen, ob eines meiner Kurs- bzw. Workshop-Angebote für dich passt oder vielleicht eher ein Coaching.

03
Schnell
und einfach
starten

Solltest du dich für ein Coaching entscheiden, können wir gerne direkt starten. Wir vereinbaren individuelle Video-Calls für unsere Coaching Sessions. Im Coaching können wir bei Bedarf auch die Inhalte aus den Workshops vertiefen.

Das Feedback

meiner
Kunden