Yoga für Kinder
durchlaufender Kurs
montags 16:00 – 16:45h
Partner: TUSfit Lintorf, Ratingen
Yoga und Entspannung
für Anfänger
Kurs: 17 x
mittwochs 18:30 – 19:45h
Partner: Bildungsforum / Ratingen
Body & Mind
Dein Weg zu köperlicher und mentaler Stärke
Workshop / Samstag
Entspanung für Brustkrebspatientinnen
Kurs: 2 Std. 11.00 – 13.00:
19.01., 16.02., 09.03., 30.03., 27.04., 18.05., 15.06.2025
Ort. Luisenkrankenhaus – Dus
* Diese Kurse werden unter meiner fachkundigen Leitung, in partnerschaftlicher Kooperation durchgeführt. Die Anmeldung erfolgt über die Webseite des Kooperationspartners.
Yoga für Kinder im Alter von 5 bis 10 Jahren
Beim Yoga für Kids wird ein körperlicher und emotionaler Ausgleich zum oft stressigen Alltag ermöglicht. Durch Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen aber auch bei verschiedenen Bewegungsspielen wird die Körper- und Sinneswahrnehmung verbessert. Die Muskulatur wird gedehnt und gestärkt, Achtsamkeitsübungen fördern ihre Konzentration. Dadurch kann die Reizüberflutung, der Bewegungsmangel und der Schulstress abgebaut werden und die Kinder finden wieder ihr Gleichgewicht.
Dauer: 45 Minuten (16:00 – 16:45h)
Ort: TUSfit Lintorf, Ratingen-Lintorf
Gruppengröße: max. 12
Die Kinder sollen bitte in bequemer Kleidung kommen und Stoppersocken mitbringen (oder barfuß turnen)
Kurs Yoga & Entspannung für Anfänger
Yoga Balance ist eine ganzheitliche und leicht erlernbare westlich ausgerichtete Yogapraxis zur Stärkung der inneren und äußeren Balance. Sie dient der direkten Stressbewältigung, der Kräftigung des Körpers und der Harmonisierung des motorischen und autonomen Nervensystems. Muskelverspannungen und Probleme des Bewegungsapparates werden genauso positiv beeinflusst wie das Herz-Kreislaufsystem und alle Funktionen der inneren Organe.
In diesem Kurs werden die unterschiedlichen Körperstellungen (Asanas) mit verschiedenen Atem-, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen kombiniert, damit Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen können. Geniessen Sie diese wohltuende Einheit am Abend. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht unbedingt erforderlich.
Dauer: 1:15 Std. (18:30 bis 19:45 Uhr)
Ort: Katholisches Bildungsforum Ratingen, Kirchgasse 1, Ratingen
Gruppengröße: 5 bis 10 Personen
Bitte zu den Eineiten in bequemer Kleidung kommen.
Body & Mind
Widerstandsfähig zu sein, auch in stürmischen Zeiten – das wünschen wir uns alle. Was können wir gezielt tun, um Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zu stärken? Mit körperlichen und mentalen Methoden aus Neurowissenschaft, Psychologie, Körperarbeit und Qigong können wir unsere Gesundheit und die Funktion von Gehirn und Körper beeinflussen und so zu innerem Gleichgewicht finden. Wir vertiefen folgende Impulse in Theorie und Praxis: Gesunde Faszien, Körperwahrnehmung und Selbstregulation, Embodiment, innere und äußere Haltungen, Bewegung und Gehirn, neurozentriertes Training.
Bitte bring zu dem Workshop eine Matte, Decke und ein kleines Kissen mit.
Dauer: 4 Stunden (11:00 bis 15:00 Uhr)
Ort: AWO; Weisse Villa, Düsseldorfer Str. 141,
40878 Ratingen
Gruppengröße: 4 – 10
.
Entspannung für Brustkrebspatientinnen
Lerne unterschiedliche Entspannungsmethoden wie z.B. die Progressive Muskelentspannung, das Autogene Training, Bodyscan und Phantasiereise kennen.
Unter Stress spannen wir oft unwillkürlich unnötig Muskeln an. Das führt zu Verspannungen und häufig auch zu Schmerzen. Mit der Progressiven Muskelentspannung
lernst du, diese Verspannungen zu erkennen und aufzulösen. Die Methode ist einfach zu erlernen und bei regelmäßiger Übung sehr wirkungsvoll. Mit einem Bodyscan von Kopf bis Fuß und einer Phantasiereise runden wir die wohltuende Entspannung ab. Es werden ebenfalls unterschiedliche Übungen aus dem Yoga in die Einheiten integriert. Die wohltuende Entspannung steht im Vordergrund. Genieße den Kurs, in dem du es dir gut gehen lässt und Zeit für Austausch bleibt!
Termine: 19.01., 16.02., 09.03., 30.3., 27.04.; 18.05., 09.06.2025
Gebühr: Nicht ISI Mitglieder: Spende erbeten
Dauer: 2 Std (11:00 – 13:00h)
Ort: Luisenkrankenhaus, Düsseldorf, Gyn Onco
Gruppengröße: max. 10
Bitte komm zu den Einheiten in bequemer Kleidung und bring eine Decke mit. Matten sind vorhanden.
